Category: 슬기로운 호르몬 생활
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섬유질과 단쇄지방산(SCFA)의 역설: 양날의 검이 된 건강 식단 흔히 식이섬유는 장 건강의 전지전능한 파수꾼으로 여겨진다. 현대 영양학에서 섬유질 섭취는 장내 유익균을 번식시키고 장벽을 강화하는 가장 대표적인 방법으로 꼽힌다. 그러나 생물학의 세계는 그리 단순하지 않다. 건강의 상징이라 불리는 섬유질조차 장 내환경의 상태에 따라 독이 될 수 있다는 ‘섬유질과 단쇄지방산(SCFA)의 역설’은 장…
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+ 미토 파워하우스, 발효하고 번영하라 (Ferment & Flourish), 기능의학 노트, 생명 시스템을 읽는 기술: 유전체·단백체·대사체, 생명과학 연구노트, 세포의 노래, 슬기로운 호르몬 생활, 장內우주 ― 마이크로 코스모스+
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미토콘드리아 청소와 면역의 재구성: 유로리틴 A가 그려내는 암 예방의 세포 미학 암이라는 거대한 비극은 어느 날 갑자기 완성된 형태로 찾아오지 않는다. 그것은 체내 수십억 개의 세포 중 일부가 지속적인 자극과 손상 속에서 본래의 제어력을 잃고, 이상 변이를 일으키며 서서히 뿌리를 내리는 긴 과정의 결과물이다. 따라서 현대 예방 의학의 가장 예리한…
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우리는 매일 보이지 않는 독성과 싸우며 살아간다. 바쁜 일상 속 가공식품의 첨가물, 도심의 미세먼지, 스트레스로 인해 몸속 구석구석 쌓이는 활성산소에 이르기까지, 현대인의 몸은 끊임없이 정화와 비움을 요구받는다. ‘디톡스’라는 세련된 외래어가 유행처럼 번지는 요즘, 가장 고요하면서도 오랜 지혜를 품은 해독의 답은 뜻밖에도 밥상 위 작고 둥근 씨앗, 검은콩에 있다. 검은콩의 짙은…
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느슨해질 때 풀리는 것들 단순노동과 지적노동, 그 최적의 비율에 관하여 우리는 오래 지적노동을 미덕으로, 단순노동을 그 미덕이 어쩔 수 없이 감내하는 잉여로 여겨왔다. 책상 앞에 앉아 보내는 시간은 ‘일’이고, 설거지나 산책이나 손끝으로 하는 반복은 ‘그 일을 하기 위해 치러야 하는 비용’이라는 식이다. 그러나 뇌를 조금만 들여다보면, 이 위계는 뒤집힌다. 단순노동은…
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정적(靜寂)의 힘과 폭발하는 선: 태권도와 근막의 유기적 경제학 태권도를 수련한다는 것은 단순히 근육을 키우거나 뼈를 단단하게 만드는 과정이 아니다. 그것은 머리끝부터 발끝까지 끊어지지 않고 연결된 거대한 전신 그물망, 즉 근막 시스템(Fascial System)을 조율하는 고도의 신체 경제학에 가깝다. 전통적인 웨이트 트레이닝이 특정 근육을 고립시켜 부피를 키우는 방식이라면, 태권도의 모든 공방(攻防)은 온몸의…
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보이지 않는 내비게이션, 고유수용감각이라는 감각의 영토 우리는 오감(五感)의 지배를 받으며 살아간다. 눈으로 풍경을 담고, 귀로 선율을 들으며, 피부로 온기를 느끼는 일은 지극히 직관적이고 화려하다. 그러나 이 화려한 감각들의 무대 뒤편, 아무도 주목하지 않는 몸의 심연에서 묵묵히 제 일을 수행하는 ‘여섯 번째 감각’이 있다. 바로 고유수용감각(Proprioception)이다. 만약 시각과 청각이 외부 세계를…
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난소, 조용히 늙는 줄 알았던 기관 몇 해 전까지만 해도, 폐경 이후의 난소는 의학 교과서 안에서 거의 투명인간이었다. 호르몬을 더 이상 만들지 않으니, 기능이 끝난 조직. 적출해도 큰 문제가 없는 부속물. 의사들도 환자들도 그렇게 배웠고, 그렇게 믿었다. 그런데 최근 몇 년 사이, 이 휴면 기관을 다시 들여다본 연구자들이 전혀 다른…
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버려진 방, 다시 켜지는 불빛 — 폐경 후 난소는 정말 ‘쓸모없는’ 조직일까 몇 해 전까지만 해도 생식생물학자들 사이에서는 거의 합의된 결론이 있었다. 폐경을 지난 난소는 맹장과 비슷한 존재라는 것. 한때는 제 역할을 했지만 이제는 그저 자리만 차지하고 있는, 의학적으로는 “있으나 없으나 한” 조직. 수술로 떼어내도 큰 문제가 없다고 여겨졌던 이유도…
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설탕도 아니고 약도 아닌 것 — 이노시톨이 염증을 잠재우는 방식 비타민 코너에 가면 늘 한구석을 차지하고 있는 가루가 있다. 이노시톨. 라벨에는 “PCOS 지원”, “혈당 밸런스” 같은 모호한 문구가 적혀 있고, 화학적으로는 설탕도 비타민도 아닌 애매한 위치에 있다. 실제로 이노시톨은 한때 “비타민 B8”이라는 이름으로 불렸지만, 몸에서 충분히 합성되기 때문에 정식 비타민…
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흐르지 못하는 강은 바다에 이르지 못한다: 저혈압과 알츠하이머의 지밀한 연결고리 우리는 오랫동안 ‘높은 것’만을 경계하며 살아왔다. 현대 의학이 경고하는 대부분의 재앙은 과잉에서 비롯되기에, 혈압 역시 낮으면 낮을수록 다행이라는 인식이 지배적이었다. 고혈압이 혈관을 터뜨리고 뇌를 망가뜨린다는 준엄한 경고 속에서, 저혈압은 그저 조금 어지럽고 마는 ‘가벼운 체질’ 정도로 치부되기 일쑤였다. 그러나 시스템…
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